Wochenübersicht

7 Tage. Smart bleiben.

Pause zählt. Teamtraining und Matches sind hohe Last — dann lieber locker statt Heldentaten.

Load-Balance diese Woche

Home0
Team0
Match0
Recovery0

Noch keine Team-/Match-Last diese Woche. Home-Plan normal dosieren.

MoOffen · Offenkein Log
DiOffen · Offenkein Log
MiOffen · Offenkein Log
DoOffen · Offenkein Log
FrOffen · Offenkein Log
SaOffen · Offenkein Log
SoOffen · Offenkein Log

GitHub-Activity-Tracker

12 Wochen Training

Grau = offen · Grün = erledigt. Nicht mehr Minuten jagen — sauber und erholt bleiben.

vor 12 WochenHome grün · Team blau · Match gelb · Recovery dunkeldiese Woche

Montag · 2026-06-29

Ball + Sprint

Ballkontrolle + Sprint-Antritt

⏱ 60 Min. Intensität 0 Noch offen Loggen →

Dienstag · 2026-06-30

Cardio + Passen

Cardio + Dribbling + Zielpass

⏱ 60 Min. Intensität 0 Noch offen Loggen →

Mittwoch · 2026-07-01

Touch + Kraft

First Touch + Kraft Oberkörper

⏱ 60 Min. Intensität 0 Noch offen Loggen →

Donnerstag · 2026-07-02

Sprint + Touch

Sprint + Jonglieren + First Touch

⏱ 60 Min. Intensität 0 Noch offen Loggen →

Freitag · 2026-07-03

Cardio + Abschluss

Cardio + Shooting

⏱ 60 Min. Intensität 0 Noch offen Loggen →

Samstag · 2026-07-04

Review + Kraft

Outdoor Review + Kraft

⏱ 60 Min. Intensität 0 Noch offen Loggen →

Sonntag · 2026-07-05

Ball + Passen

Technik-Review + Ballkontrolle

⏱ 60 Min. Intensität 0 Noch offen Loggen →